Road to Köln #6 – die Schlüsselwoche
Ja, verdammt! Ich hatte richtig Angst vor dieser Woche, genauso wie die Jahre zuvor. Oh Mann, Woche 6! Montag 10K All In, Mittwochs die große Greif-Treppe, und Samstags dann 35K mit 15K Killer-Endbeschleunigung. In Woche 6 ist…
Die Pfalz mit Kindern – das Naturkundemuseum in Karlsruhe
Die Lage der Südwestpfalz und im Speziellen von Landau ist eine ganz besondere. Sonnenverwöhnt durch die Rheinebene, den Pfälzerwald vor der Haustür und Frankreich quasi einen Steinwurf entfernt, kommt noch etwas dazu – die Nähe zu den…
Road to Köln #5 – RUN OR DIE
RUN OR DIE, so lautet der Titel eines Laufbuches von Kilian Jornet. Jenem Läufer, der die Trailwelt im vergangenen Jahrzehnt dominiert hat. Ein tolles Buch, ein toller Mensch, ein Jahrhundertathlet! Ich werde das Buch in Kürze hier…
Road to Köln #4 – Halbzeit und Testwettkampf
Manometer, was war das bitte schön für ein merkwürdiges Rennen. “Halt”, rief es, “haaaaaaalt”. Ich lief auf diese Abzweigung im Wald zu und war mir sicher, dass es geradeaus ging. In der ersten Runde ging es auch…
ROAD TO KÖLN #3 – NUR DIE HARTEN KOMMEN IN DEN GARTEN
Dass es leicht werden würde, hat keiner gesagt. Ein Marathon ist hart. Und weil er hart ist, ist das Training dafür halt auch hart, ist ja klar. In Woche 1 waren 65K angesagt, in Woche 2 dann…
Auf nach SÜDFRANKREICH – ein Familien-Roadtrip #2
Unser Roadtrip durch Frankreich vor drei Jahren war so schön, dass es uns erneut – dieses Mal zu viert – dorthin zog. Damals mit einem VW T3 unterwegs, haben wir uns dieses Mal einen Campervan von Citroen…
ROAD TO KÖLN #2 – MEINE ZWEITE TRAININGSWOCHE
Woche 2 ist im Kasten mit 73 gelaufenen Kilometern, etwas mehr als in Woche 1 (65K). Das ist nicht allzu viel für ein Marathontraining, dennoch liefen die Kerneinheiten denkbar gut, will heißen: die 10K-Tempoeinheit am Montag, die…
ROAD TO KÖLN #1 – Woche 1
Der Countdown läuft. Der für den Köln Marathon und auch noch ein anderer Countdown – der GREIF-Countdown, ihr wisst schon. Mein zehnter Marathon wird das exklusive ein paar Ultras, will heißen: zwangsläufig etwas Besonderes. Nebenbei ist mir…
A DIFFERENT ATHLETE NOW – KILIANS Vorbereitung auf den Western States
2010 stand Kilian Jornet zum ersten Mal an der Startlinie des legendären Western States 100 im Alter von zarten 24 Jahren. Dieses spektakuläre mit u.a dem berühmten Anton Krupicka erlangte mit dem Film UNBREAKABLE nahezu Kultstatus. Jornet…
100 Meilen – 1 Tag: Der Western States 100 steht dieses Wochenende an mit der bisher besten Deutschen Beteiligung und dem Maestro höchstpersönlich
Am letzten Juniwochenende 2025 steht einer der bedeutendsten Ultraläufe der Welt bevor: der Western States 100-Mile Endurance Run. Jedes Jahr versammeln sich in der Sierra Nevada Trailrunner aus aller Welt, um 100 Meilen (160,9 km) von Olympic Valley…
Laufen – warum man auch mal kein Bock haben darf – und warum sich manchmal gerade das auszahlt
Seit dem Trail du Grand Ballon bin ich läuferisch im Prinzip, tja wie sagt man, ja prinzipiell kein Läufer mehr, sondern eher auf Standby-Modus. Ein oder zwei Rennen habe ich noch gemacht, aber insgesamt laufe ich wenig…
Die Pfalz mit Kindern – Campen im Elsass #2
In der Südwestpfalz ist man eigentlich immer einen Steinwurf vom Elsass entfernt und Grenzhopping gehörte und gehört im Prinzip zum Lifestyle hier. Im Sommer liebe ich die Ausflüge zum See in Lauterbourg, das Flammkuchenessen in dem kleinen…
Alice Phoebe Lou – SHELTER
Zehn Jahre Berlin, oder waren es elf? Ist eigentlich egal. Jedenfalls habe ich in einer ziemlich interessantesten Zeit in einer der interessantesten Straßen Deutschlands gelebt, in der Bergmannstraße Ecke Mehringdamm. Das ist da, wo jeder hin will…
Trail du Grand Ballon – Bericht über meinen Ultra-Trail-Run in den Vogesen
Als ich mein kleines Zelt auf dem Campingplatz nahe des schönen Lac de la Kruth am Rande eines Bachlaufes aufschlage, wird es langsam kalt und ich bin froh, dass ich anders als geplant nicht oben auf Le…
Die Pfalz mit Kindern – BumbleBee: das vegane Café in Kandel
Getestet und Note eins! Der Kuchen war Weltklasse und der Cappuccino auch. Alles hier – ob Waffel, Mittagessens Kuchen oder Milchgetränk, alles ist vegan, selbst gemacht und regional. Und dass das keine Nische ist, zeigt der gute…
