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    Von MaSan / 21. Oktober 2022 / 0 Kommentare

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    Zartes Antrainieren – mit meinen Neuen

    Von MaSan / 28. April 2022 / 0 Kommentare

    Es war mal wieder Zeit für ein Paar neue Huaraches. Es ist das zweite Paar, dass ich mir gebastelt habe und ich muss sagen, das Anfertigen hat ganz problemlos geklappt, auch die Schnürung ist kein Problem mehr.…

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  • Ma San Blog Halbmarathon unter 1:30 laufen
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    Wie man einen Halbmarathon unter 1:30 läuft

    Von MaSan / 26. April 2020 / 22 Kommentare

    Läuferische Ziele haben, was die Zeit angeht, ja nie eine “0” am Ende, sondern immer eine “9”. Ein großes läuferisches Ziel auf den Halbmarathon sind die 1:29. Sie wiegt in etwa so viel wie die 39 Minuten…

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  • Barfuß Laufen
    Barfuß laufen/Laufstil,  Gesundheit,  Laufen, Sport,  Training

    Auf der Suche nach dem richtigen Laufstil ‒ und was das Barfußlaufen damit zu tun hat

    Von MaSan / 11. Januar 2020 / 25 Kommentare

    Die wenigsten Läufer schenken dem eigenen Laufstil Beachtung. Das ist nicht weiter tragisch, wenn man sporadisch ab- und an mal eine Runde dreht. Für Läufer mit Wettkampfambitionen, also jene, die richtig Kilometer runter reißen, ist die Beschäftigung…

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  • Barfuß laufen/Laufstil,  Best Of,  Laufbücher,  Laufen, Sport,  Literatur, Bücher,  Ultra&Trail

    Christopher McDougall – Born to Run: Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt (Buchrezension)

    Von MaSan / 26. September 2019 / 16 Kommentare

    “Nichts und niemand kann einen Tarahumara-Läufer auf einer Ultralangstrecke besiegen – kein Rennpferd, kein Gepard und auch kein olympischer Marathonläufer” (Auszug aus Born to Run) Titelbild: Ultrastreckenlegende Scott Jurek und Arnulfo Quimare (wohlgemerkt in Sandalen unterwegs), zu…

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  1. 100 Meilen – 1 Tag: Der Western States 100 steht dieses Wochenende an mit der bisher besten Deutschen Beteiligung und dem Maestro höchstpersönlich - MA SAN BLOG zu Scott Jurek: Eat & Run – My unlikely Journey to Ultramarathon Greatness (Buchrezension)27. Juni 2025

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  2. MaSan zu Wie man einen Marathon in 3:30 Stunden schafft24. Mai 2025

    Lieber Matthias, manometer, was für ein toller Marathon, was für eine tolle Leistung, ich gratuliere Dir ganz herzlich und freue…

  3. Talianna zu Wie man einen Marathon in 3:30 Stunden schafft24. Mai 2025

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  4. Matthias zu Wie man einen Marathon in 3:30 Stunden schafft24. Mai 2025

    Hallo Martin, hallo Talianna. Danke nochmals für Eure Tipps. Ich melde mich zurück vom Helsinki Marathon mit PB 3:26:18 (Zielzeit:…

  5. MaSan zu 10 Kilometer unter 40 Minuten laufen – eine echte Herausforderung14. Mai 2025

    Hi Maik, zunächst einmal herzlichen Glückwunsch zu dieser Leitung, ich freue mich sehr für dich. Das zeigt mir auch wieder…

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