Mein „schlechtes Finish“ beim Baden Marathon, und was dieses mit meinen neuen PB auf 10k (36:49) und 21k (01:20:33) zu tun hat
3. Oktober 2026Wenn meine Intuition sagt, dass es nichts wird, dann wird das meistens auch nichts. In der ganzen Tapering-Woche vor dem Baden Marathon fühlte ich mich müde. Und es wurde von Tag zu Tag nicht besser, wie man das erwarten würde, sondern schlechter. Natürlich bin ich trotzdem hin und bin mit einer 4:15er-Pace los – im Wissen, dass die Erfolgsaussichten bei maximal 5 % liegen. Bis Kilometer 21 ging das natürlich problemlos, wenngleich meine Beine schon jetzt muskulär ziemlich kaputt waren. Dann kamen die Typen mit den Sub-3-Luftballons und ich merkte schnell, dass ich da nur mit Mühe mitlaufen konnte. Bis…
Mission Baden Marathon #9 – Peak-Woche
Anstrengende Woche war das. Peak-Woche. Sechs Laufeinheiten, zwei davon ruhig, zwei mit Marathonpace-Kilometern und am Sonntag dann der Endgegner: ein 36er mit 12 Kilometern Endbeschleunigung, von etwa 4:15 bis unter 4:00 min/km. So kamen knapp 83 Kilometer…
Mission Baden Marathon #8 – Es wird ernst!
Drei Wochen gab es keinen Input bezüglich meiner Vorbereitung auf den Baden Marathon. Der Grund: Ich war zu sehr mit Laufen beschäftigt. 😉 Jetzt komme ich aber doch mal kurz dazu. Also: Was war los? Woche 1…
UTMB-Woche: THE GOAT ist raus – und jetzt wird’s richtig spannend
Diese Woche geht es am Mont Blanc wieder voll ab – es ist UTMB-Woche. Die Rennen reichen vom Mini Trail bis hin zum PTL mit rund 300 Kilometern Länge. Der Kern-Wettkampf ist natürlich der „Hundertmeiler“, sprich: der…
Die Pfalz mit Kindern – Ausflug ins Elsass zum Baggersee in Lauterbourg
Es gibt Orte, die verbindet man nicht nur mit einem Ausflug, sondern mit einem ganzen Stück Kindheit. Der Baggersee in Lauterbourg gehört für mich definitiv dazu. Damals war die Grenze noch eine richtige Grenze. Männer in Uniform…
Albanien mit Kindern – ein tolles Abenteuer
Schulferien, allen voran die Sommerferien, sind ein stressiges Thema für Eltern wie uns. Alles ist voll, alles ist ausgebucht, alles ist teuer. Es sei denn, man hat bereits ein Jahr vorher alles „klar“ gemacht. Zu dieser Kategorie…
Mission Baden Marathon #7: Training im Urlaub – irgendwie
Urlaub mit zwei Kindern, Camping, Hitze, Strand, Ausflüge und zwischendrin noch Marathonvorbereitung. Klingt nach einem ziemlich guten Plan. Also zumindest auf dem Papier. In der Realität stand Sport im Albanien-Urlaub ziemlich eindeutig auf Platz 2. Und das…
Mission Baden Marathon #6 – Die KI coacht jetzt tatsächlich
Ich hätte ehrlich gesagt nicht gedacht, dass ich das mal schreiben würde, aber: Die KI fängt tatsächlich an zu coachen. Am Anfang hatte ich eher das Gefühl, dass sie einfach auf meine Trainings reagiert. Nach dem Motto:…
Mission Baden Marathon #5 Weniger Training – Mehr Vertrauen? Das Experiment geht weiter.
Seit fünf Wochen bereite ich mich nun auf den Baden-Marathon vor – ohne klassischen Trainingsplan. Oder besser gesagt: Mein Trainingspartner ist eine Künstliche Intelligenz. Das Ganze bleibt ein Experiment. Je länger dieses Experiment dauert, desto klarer wird…
Mission Baden Marathon #4 – mit der KI als Coach
So, seit vier Wochen bereite ich mich also auf einen Marathon vor – ohne klassischen Trainingsplan! Oder besser gesagt: Mein Trainingspartner ist eine Künstliche Intelligenz. Das Ganze ist ein Experiment. KI hält inzwischen in fast allen Lebensbereichen…
Mission Baden Marathon #3 – Geschwindigkeit ist nicht das Problem
Vielleicht habe ich jahrelang am falschen Hebel gezogen. Wenn man lange genug Marathon läuft, entwickelt man gewisse Überzeugungen. Eine davon habe ich seit Jahren: Der Longrun ist die wichtigste Einheit der Woche. Dafür brauche ich weder eine…
Das Klima hat sich schon immer verändert – warum dieses Argument ins Leere läuft
Während ich diesen Artikel schreibe, rollt wieder einmal eine Hitzewelle über Deutschland. Die Thermometer klettern auf Werte, bei denen man sich fragt, ob man noch in Mitteleuropa lebt oder bereits versehentlich nach Südeuropa umgezogen ist. Und wie…
Road to Baden Marathon #2 – Die KI wird langsam genervt: zwischen Bestzeitfantasien, Bier und einem Trailrun
Vor einer Woche hatte ich noch große Pläne. Baden Marathon. Sub 3. Neue Wege gehen. Weniger Greif. Mehr KI. Weniger 100-Kilometer-Wochen. Mehr Vernunft. Zumindest war das der Plan. Die KI hatte jedenfalls einen. Ich eher nicht! Die…
Road to Baden Marathon #1 – Greif raus, KI rein. Kann das funktionieren?
Es gibt Dinge, die macht man jahrelang. Und irgendwann fragt man sich, ob es vielleicht an der Zeit ist, etwas anderes zu machen, oder anders gesagt – etwas ANDERS zu machen. Bei mir ist das Peter Greif. Seit…
GOING ULTRA – Platz 506 (32.AK) beim UTMB TRAIL ALSACE / TDC
Kurz vor 19 Uhr sitzen wir auf dem Marktplatz in Barr und warten darauf, dass das Flammkuchen-Restaurant aufmacht. Wo lässt es sich besser warten als an einem VP bei Kilometer 110 eines 160-Kilometer-Rennens? Die Sonne scheint, die…
KLeiner Bericht zum Pfalz Trail 2026
Um es mit den Worten meines Lauf-Buddies zu sagen — und eigentlich gibt es dem nichts hinzuzufügen: „Es hätte sich nicht so hart anfühlen dürfen.“ Platz 46 über 36 Kilometer und knapp 900 Höhenmeter in 3:50:04 Stunden.…
