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  • Laufen, Sport,  Laufinspiration,  Marathon

    Laufen – Formtief

    Von MaSan / 2. März 2025 / 0 Kommentare

    Machmal läuft es nicht. Oh, dieser Winter. Wie lang dieser ist, wie grau, wie leise. Für Frankfurt letztes Jahr hab ich aus dem Herbst heraus hinein trainiert, das war viel besser, mit dem ausklingenden Sommer im Schlepptau,…

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  • Halbmarathon,  Laufen, Sport

    Winterlaufserie Rheinzabern – wenn sich Laufverrückte in der Kälte treffen

    Von MaSan / 11. Februar 2025 / 2 Kommentare

    Am Ende laufe ich nach 1:18:14 über die 20K über die Linie, Pace – 3:56. Das ist in etwa das, was ich erwartet hatte und liegt wenigstens nah dran an meiner HM-Bestzeit von vor zwei Jahren. Die…

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  • Laufen, Sport,  Laufinspiration

    „Einer rennt, einer hinterher“ – der aktuell für mich beste Laufpodcast

    Von MaSan / 6. Februar 2025 / 2 Kommentare

    Der Podcast „Einer rennt, einer hinterher“ begeistert Läufer und Sportbegeisterte mit einem humorvollen und gleichzeitig informativen Austausch über das Laufen. In diesem Podcast treffen zwei unterschiedliche Perspektiven aufeinander: Hendrik Pfeiffer, ein Profi-Läufer, und Christian Schmidt, ein leidenschaftlicher,…

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  • Halbmarathon,  Laufen, Sport,  Laufinspiration,  Marathon

    Mein Weg zum Marathon unter 03:05:00 – weiter, immer weiter!

    Von MaSan / 12. Januar 2025 / 11 Kommentare

    Es ist zwei Jahre her, als ich beim Frankfurt Marathon irgendwo bei K25 herum beschloss, zu gehen. Wenn man das macht mit der Vorstellung, sich kurz zu erholen um dann mit Kraft weiterzulaufen, dann gelingt das in…

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  • Laufausrüstung,  Laufen, Sport,  Laufschuhe,  Marathon

    Der Wave Rebellion Sonic 2 von Mizuno – meine Wahl für die Marathon-Longruns

    Von MaSan / 1. Januar 2025 / 0 Kommentare

    Dieser Text enthält Werbung in Form eines Text-Links am Ende des Artikels! Meinen Mizuno Wave Shadow in der 5. Generation habe ich vor kurzem entsorgt. Entsorgen müssen. Nach weit über 1.000K auf dem Tacho war es das.…

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  • 10K,  Laufen, Sport,  Ultra&Trail

    Gimme Trail Baby – 1. Platz AK (9. Gesamt) beim Martins-(Trail)-Lauf in Hinterweidenthal

    Von MaSan / 13. November 2024 / 0 Kommentare

    Nach dem Frankfurt Marathon war die Luft raus. Seitdem war ich bis letzten Samstag kein einziges Mal laufen. Mein Körper schaltet irgendwie gerade ab mit einkehrendem Winter und immer früher einkehrender Dunkelheit. Am Freitagabend aber plante ich…

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  • Laufen, Sport,  Marathon

    03:03:50 und damit PB beim Frankfurt Marathon

    Von MaSan / 28. Oktober 2024 / 2 Kommentare

    „Hey wie geht’s dir?“ „Geht wieder!“ „Und wie war’s?“ „Nicht so gut!“ „Und deine Zeit?“ „Ich habe keine, ich hab nicht gefinisht!“ „Das tut mir leid. Trotzdem schön, dass du dabei warst!“ Der Läufer lächelte mich an…

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  • Laufen, Sport,  Ultra&Trail

    PODCAST: Hannes Namberger und der perfekte UTMB

    Von MaSan / 16. Oktober 2024 / 0 Kommentare

    Nach dem 8. Platz im vergangenen Jahr schaffte es Hannes Namberger in diesem Jahr, beim berüchtigten UTMB Mont Blanc als Vierter die Ziellinie zu überqueren. Die 170 Kilometer lange Strecke und über 10.000 Höhenmeter legte er in…

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  • Laufbücher,  Laufen, Sport,  Laufinspiration,  Literatur, Bücher

    Laufbuch-Preview: RUN OR DIE von Kilian Jornet

    Von MaSan / 26. September 2024 / 0 Kommentare

    Als Kilian Jornet vor zwei Jahren den UTMB gewonnen hat, war ich überwältigt in jeglicher, vorwiegend in emotionaler Hinsicht. Seine Teilnahme kam aus dem Nichts und nach meiner Kenntnis spontan zustande und irgendwie wusste keiner, was passieren…

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  • Laufen, Sport,  Ultra&Trail

    Trail Running – warum man den Bergen stets mit Respekt begegnen muss

    Von MaSan / 20. August 2024 / 0 Kommentare

    Jedes Mal wenn ich in den Bergen bin – in den richtigen Bergen wie hier in Südtirol – höre ich Nachrichten von Wanderern, Bergsteigern und Montain Bikern, die ums Leben kommen oder spurlos verschwunden sind. Und das…

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  • Laufen, Sport,  Laufinspiration,  Ultra&Trail

    Ich laufe weit – Hütten Hopping X-treme

    Von MaSan / 5. August 2024 / 0 Kommentare

    “Macht ihr Hütten-Hopping?”“Ja!”“Wie viele macht ihr denn?”“Alle!” Das war einer der wenigen, aber doch markanten Dialoge auf dieser 44.5 Kilometer langen und knappe 2.300 Höhenmeter umfassenden Tour entlang des Haardtrandes. Zwei Runner-Buddies fragten mich, ob ich Lust…

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  • Laufen, Sport,  Laufinspiration

    Laufen: Dinge passieren, ob wir hinsehen oder nicht – ein etwas anderer Laufbericht

    Von MaSan / 10. Juli 2024 / 0 Kommentare

    „Dinge geschehen, ob wir hinsehen oder nicht“, schreibt Annie Dillard in dem ganz fantastischen Buch Pilgrim at Tinker Creek. Ich weiß genau, was sie damit meint – weil ich laufe! Am 21. Juni entschloss ich mich zu…

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  • Laufausrüstung,  Laufen, Sport

    Bye GARMIN, Hi COROS

    Von MaSan / 18. Juni 2024 / 7 Kommentare

    Ich habe mich nach vielen Jahren von GARMIN verabschiedet und trage nun eine APEX 2 von COROS am Handgelenk. Was mich dazu bewegt hat, erfahrt ihr in diesem Text. Alles begann mit Garmin Meine erste Laufuhr war…

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  • Laufen, Sport,  Ultra&Trail

    ULTRA – erster Versuch

    Von MaSan / 3. Mai 2024 / 5 Kommentare

    Donnersberg Ultra Trail – 50 Kilometer, 2.000 Höhenmeter. Über Stock und Stein, hoch hinauf und wieder runter. Es war das erste Mal, dass ich mich an so einen Lauf heranwagte, Neuland für mich also. Der Trail wiederum…

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  • Laufen, Sport,  Marathon

    DEUTSCHE WEINSTRASSE MARATHON – ein ganz besonderer Marathon

    Von MaSan / 15. April 2024 / 0 Kommentare

    „Und, wie war’s?“, fragte ich den Läufer neben mir in der Dusche inmitten von Männern, die mehr oder weniger alle in sich gekehrt das Geschehene reflektierten mit dem Geplätscher der Duschen im Hintergrund. „Ach, nicht so gut“,…

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  1. MaSan zu Wie man einen Marathon in 3:30 Stunden schafft24. Mai 2025

    Lieber Matthias, manometer, was für ein toller Marathon, was für eine tolle Leistung, ich gratuliere Dir ganz herzlich und freue…

  2. Talianna zu Wie man einen Marathon in 3:30 Stunden schafft24. Mai 2025

    Das freut mich unheimlich, dass es für Dich so gut geklappt hat! Ich gratuliere zu dem tollen Ergebnis und freue…

  3. Matthias zu Wie man einen Marathon in 3:30 Stunden schafft24. Mai 2025

    Hallo Martin, hallo Talianna. Danke nochmals für Eure Tipps. Ich melde mich zurück vom Helsinki Marathon mit PB 3:26:18 (Zielzeit:…

  4. MaSan zu 10 Kilometer unter 40 Minuten laufen – eine echte Herausforderung14. Mai 2025

    Hi Maik, zunächst einmal herzlichen Glückwunsch zu dieser Leitung, ich freue mich sehr für dich. Das zeigt mir auch wieder…

  5. Maik zu 10 Kilometer unter 40 Minuten laufen – eine echte Herausforderung12. Mai 2025

    Moin zusammen, hallo MASAN, 2 Jahre später, mittlerweile M55 ... ein Update zum Halbmarathon SUB95 ... tja am 13.10.2024 war…

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