LAUFEN – Wettkampfergebnisse, Bestzeiten und Laufentwicklung

Aufgelistet sind ausgewählte Läufe, bei denen ich es auf eine gute Zeit oder eine PB abgesehen habe, sowie sämtliche Wettkämpfe.

5K

• Privat auf der Bahn / November 2020
  • 00:18:47
• Privater Lauf / März 2022
  • 00:18:20
• Plänterwaldlauf (Trail) / August 2022
  • 00:18:13 (Personal Best offiziell, 1. Platz Staffel)
• Privater Lauf / November 2022
  • 00:17:53
• Privater Lauf / Dezember 2022
  • 00:18:00 (auf der Bahn, mit Carbon-Laufschuhen)
• Parkrun / 18. Nov. 23
  • 18:46
• Parkrun / 25. Nov. 23
  • 18:36
• Parkrun Landau / März 2025
  • 18:02 (in Huaraches/barfuß)
• Privater Lauf auf der Bahn / April 2026
  • 00:17:31 (Personal Best inoffiziell, privat auf der Bahn gelaufen)

10K

• Adidas Runners City Night 2017
  • 00:41:25 / Platz 393 (53 AK)
• Adidas Runners City Night 2019
  • 00:39:22 / Platz 368 (64 AK)
• Adidas Runners City Night 2021
  • 00:38:01 / Platz 117 Gesamt (10 AK)
• Privater Lauf / März 2022
  • 00:37:42
• Privater Lauf / Juli 2022
  • 00:39:03
• Privater Lauf / August 2022
  • 00:38:28
• Privater Lauf / September 2022
  • 00:37:18
• Plänterwaldlauf (Trail / Dezember 2022)
  • 00:37:55 / Platz 8 Gesamt (1. Platz AK 40)
• Mai 2023 / auf der Bahn
  • 00:37:24
• Privater Lauf (Formcheck auf der Bahn / August 2023)
  • 00:38:48
• Winterlaufserie Rheinzabern / Dezember 2023
  • 00:37:36 / Personal Best offiziell
• Energie Südwest CUP / Juni 2024
  • 00:37:38 (5 Gesamt, 2. AK / 100 Höhenmeter)
• Energie Südwest CUP Dammheim / Mai 2025
  • 00:38:27 (12. Gesamt, 3.AK)
• Privater Lauf / Februar 2026
  • 00:37:11 / Personal Best inoffiziell, auf der Bahn gelaufen

15K

• 00:57:51 / April 2023 (Berliner Halbmarathon)
• Winterlaufserie Rheinzabern / Januar 2024
  • 01:00:13 / (127/865, 20AK 40)
• 00:59:06 / Oktober 2024

20K

• Winterlaufserie Rheinzabern
  • 01:18:14 (72/804, 6 AK), Februar 2025

Halbmarathon

• Berliner Halbmarathon 2015
  • 01:48:03 / Platz: 6.058 (841 AK 35)
• Berliner Halbmarathon 2016
  • 01:43:21 / Platz: 4.061 (575 AK 35)
• Berliner Halbmarathon 2017
  • 01:37:42 / Platz: 2.578 (378 AK 35)
• Berliner Halbmarathon 2018
  • 01:35:17 / Platz: 1.609 (290 AK 35)
• Müggelsee Halbmarathon 2020 (Crosslauf)
  • 01:30:23 / Platz: 44 ( 4 AK)
• Berliner Halbmarathon 2021
  • 01:25:27/ Platz: 343 Gesamt (43 AK 40)
• Müggelsee Halbmarathon 2021 (Crosslauf)
  • 01:27:03 / Platz: 42 ( 8 AK 40)
• Privater Lauf auf der Bahn / März 2022 (Marathon-Vorbereitung)
  • 01:26:16
• Privater Lauf / Juni 2022
  • 01:27:52
• Privater Lauf / Oktober 2022
  • 01:21:54 (Personal Best inoffiziell, auf der Bahn gelaufen)
• Winterserie Berliner SV 1892 / Januar 2023
  • 01:26:59 (Platz 35, 9. AK 40)
• Berliner Halbmarathon 2023
  • 01:21:57 (Personal Best offiziell / 840 Gesamt, 80 AK 40)
• Privater Lauf / Juli 2023 (Formcheck)
  • 01:26:25
• Bahnlauf / August 2023
  • 01:25:36
• Bienwald HM / März 2024
  • 01:24:54
• Landau Halbmarathon / Oktober 2024
  • 01:24:58 (14. Platz)
• Winterlaufserie Rheinzabern (20K) / Februar 2025
  • 01:18:14 (20K, 78. Gesamt/6. AK)
• ITK Südpfalzlauf der LG Rülzheim 
  • 01:22:16 (2. Platz)
• Bienwald Halbmarathon / März 2026
  • 01:23:55 (96 / 14.AK)

25K

• S25 Berlin / Mai 2023
  • 01:43:17 (Platz 49/2.270, 5. AK40)

MARATHON

• Berlin Marathon 2016
  • 4:08:04 / Platz 18.220 (2.622 AK 35)
• Athen Marathon 2019, 390 Meter Höhenzunahme
  • 3:41:40
• Allein gelaufener Marathon  / Mai 2020
  • 3:56:20
• Allein gelaufener Marathon  / März 2021
  • 3:34:45
• Allein gelaufener Marathon  / April 2021
  • 3:32:35
• Hamburg Marathon 2021 (150 Meter Höhenzunahme)
  • 3:12:12 / 147. Platz Gesamt (30. Platz AK 40)
• Frankfurt Marathon 2022
  • DNF
• Spreewald Marathon 2023
  • 3:07:14 / 10. Platz Gesamt (4. Platz AK 40)
• Deutsche Weinstraße Marathon 2024 (500 Meter Höhenzunahme / 42. Platz, 3. AK)
  • 03:26:46
• Frankfurt Marathon 2024
  • 03:03:50 (Personal Best) / Platz 1.125 (214 AK)
• Köln Marathon 2025
  • 03:14:12 (686/54 AK)
• Allein gelaufener Marathon  / Oktober 2025
  • 04:04:20
• Hockenheim Marathon (Ring Running Series) / November 2025
  • 03:09:19 (25 Gesamt M / 3. Platz AK)

TRAIL

• Deichenwand Trail 2020 / 11K, 450 Höhenmeter
  • 00:56:07 / 10. Platz Gesamt (4 AK)
• Herbstwaldlauf 2022 / 11K, 110 HM
  • 00:44:03 / 20. Platz / 3. Platz AK 40
• Nordberliner Zugspitzlauf / 12K, 220 HM
  • 00:51:30 / 5. Platz (3. AK)
• Deichenwand Trail 2022 / 11K, 390 HM
  • 55:36 / 11. Platz
• Hohenberg Trail 2023 / 21.15K, 900 Höhenmeter
  • 1:59:45 / 10. Platz
• Martinslauf 2023 / 10K, 200 Höhenmeter
  • 42:31 / 7. Platz (4. AK)
• Martinslauf 2024
  • 41:10 / 9. Platz (1. AK)
• Hexepäddl-Lauf 2025 / Wasgau CUP (10.K / 350 HM)
  • 0:51:53 (9/3.AK)
• Pfalz Trail / Mai 2026 (UTMB Index Rennen)
  • 03:50:04 (37K, 1.000 HM, 46. Platz)

Ultra

• Langer Lauf, Juni 2020
  • 44.4K, 04:35:56
• Donnersberg-Trail 2024 / 50K, 2.000 HM
  • DNF nach 30K
• Hütten-Hopping “extreme” mit den Jungs / August 2024
  • 44.5K, 2.250 Höhenmeter, 07:20:05
• Trail du Grand Ballon, April 2025 (UTMB-Index-Rennen)
  • 51K, 2.500 Höhenmeter / 07:06:05 (143/502)
• UTMB Trail Alsace / Trail de Celtes
  • 48K, 1.700 HM / 05:48:15 (Platz 566 von 1.870)

Cross

• Heinersdorfer Viertelmarathon / 10K / in Huaraches (barfuß)
  • 40:53 / 3. Platz (1.AK)

FASTEST KNOWN TIME (Trail)

• Sechs Seen Grunewald Trail / 26.5K, 540 Höhenmeter
  • 02:16:43 / 9. Platz (aktuell)
• Havelhöhenweg / 13,5K, 240 Höhenmeter
  • 01:01:44 / 3. Platz (aktuell)
• Shoeworker’s Trail Hauenstein / 15K, 500 Höhenmeter
  • 01:16:45 / 1. Platz Stand Januar 2023
• Richard Löwernherz Trail Annweiler / 12K, 500 Höhenmeter
  • 01:14:37 / 1. Platz Stand Januar 2023

SWIM RUN

• Rheinsberg 2022 / 21.5K mit 3.5K Schwimmanteil
  • 02:49:52 / 20. Platz gesamt (5. Platz AK)

WHAT ELSE

• MALL OF BERLIN RUN 2022 / 9 Kilometer durch drei Etagen einer Shopping-Mall inkl. Treppen, Außenbereich und Tiefgarage
  • 37:08 / 5. Platz Gesamt (2. Platz AK 40)