Laufen – gnadenlos ehrlich! Über die Tatsache, dass man das kriegt, was man gibt.
Bienwald Halbmarathon letztes Wochenende – 1:24:54. Bin ich glücklich damit? Nein! Wäre mehr drin gewesen? Auch nein! Nun denn, dann haben wir einen Widerspruch hier. Ich bin dorthin mit der Meinung, eine 1:21 hinlegen zu können aus…
RUNNING DAD – Marathon und Familie, wie geht das eigentlich zusammen?
Freitag Abend, besser gesagt, Freitag Nacht. Andere sitzen jetzt auf der Couch oder am Tresen. Ich laufe, renne durch die Nacht. Fünfunddreißig Kilometer sind es heute. Fünfunddreißig waren es auch die letzte Woche, die Woche davor und…
Kelvin Kiptum – ein Nachruf. Über einen jungen Mann, der aus dem Nichts kam und alles auf den Kopf stellte
Dieser Text stand stand eine ganze Weile im Entwurf. Lange schon wollte ich über Kelvin Kiptum schreiben. Und nun, kurz vor Veröffentlichung, las ich die unfassbar traurige Nachricht, dass er im jungen Alter von nur 24 Jahren…
Die Aufrichtigkeit des Langstreckenläufers
Dieses Beispiel hier an sportlicher Fairness ist ein wesentlicher Grund dafür, warum ich das Laufen liebe. Klar laufen wir Wettkämpfe, aber ein Gegeneinander ist es nie und war es nie, sondern stets ein Miteinander. Was wir tun…
Verpflegung beim Marathon
Zwar komme ich gerade so gut wie nicht zum Laufen. Das bedeutet aber nicht, dass ich mich nicht mit dem Laufen beschäftige, ganz im Gegenteil. Ich bin prinzipiell zu ziemlich gleichen Teilen Macher und Theoretiker, auch wenn…
Getestet – Die Q2 Mini-Massagepistole von Bob & Brad
Notiz zu Beginn: Nachdem ich bereits die Massage-Gun C2 von Bob & Brad testete und begeistert war, durfte ich jetzt die Q2 Mini unter die Lupe nehmen. Diese hat mir Bob & Brad zur Verfügung gestellt, was…
Blos nicht einschlafen
Am Sonntag bin ich endlich mal wieder auf eine lange Runde los. Ich weiß gar nicht, wann ich den letzten Fünfunddreißiger gelaufen bin. Aber hey, mir fehlt einfach die Zeit gerade, ich bin so dermaßen raus aus…
PODCAST-Empfehlung – Hubert Beck spricht über die Herausforderung Marathon
Hubert Beck hat zwanzig Marathons unter drei Stunden gefinished. Erstaunlich aus meiner Sicht ist daran, dass er erst mit 39 Jahren mit dem Laufen anfing und das bereits nach drei Monaten geschafft hat. Sicherlich ein Ausnahmeathlet. Einer,…
Marathon unter 3:10, mein Weg dorthin
Im Herbst 2022 habe ich die SUB3 auf den Marathon zum ersten Mal angegriffen und erlebte mit einem DNF (DID NOT FINISH) meine Quittung für zu viele Fehler. Im Frühjahr diesen Jahres lief nun alles besser. Zwar…
Marathon – Nahrungsergänzung L-Carnitin
Jeder Marathoni weiß, dass ein gut trainierter Fettstoffwechsel essentiell ist für ein solides Bewältigen dieser Distanz. Durch lange und langsam gelaufene Läufe bringt man den Körper dazu, nicht nur die leicht verfügbaren Kohlenhydrate zu verfeuern, sondern eben…
Neue PB beim SPREEWALD-MARATHON
03:07:14 zeigte mir die Uhr heute nach 42.195K durch den Spreewald. Klar hatte ich die “DREI” im Kopf, aber nicht um jeden Preis. Mein DNF (DID NOT FINISH) in Frankfurt war wirklich furchtbar und ich wollte das…
Floris Gierman – EXTRAMILEST, eine Blogempfehlung
Auf Floris Gierman bin ich aufmerksam geworden durch ein Interview mit Kilian Jornet, das er mit diesem einen Tag vor dessen Hardrock-100-Rennen führte. Ein tolles Gespräch ist das. Eines, das sich nicht an Eliteathleten richtet, sondern an…
Mein 6. Berliner Halbmarathon – 1:21:57
Als ich am Samstag meine Startunterlagen abholte, war ich erstaunt, dass ich dieses Mal in den Block B und nicht A eingeordnet war. Die Einordnung erfolgt stets anhand ausschließlich offiziell gelaufener Bestzeiten auf die 21K und ich…
Dreißiger – und die Überwindung von Widerständen
Mein Fünfunddreißiger lief gut gestern. 12K Endbeschleunigung standen auf dem Programm und ich habe mir für diesen letzten Abschnitts des Laufs einen Asphalt-Abschluss ausgesucht bei der insgesamt “Trail-lastigen” Strecke, bei der ich phasenweise mehrere Zentimeter im weichen…
Dreißiger – keine Angst vor der Endbeschleunigung
Etwas Schöneres als hier in Portugal entlang der Küste zu laufen gibt es eigentlich nicht. Zumal ich sagen muss, dass aufgrund der schroffen Trails hier meine Knie und Füße ganz schön zerschunden sind. Wie sagt man: “Was…